Food changes

I told you before how I am going to do some changes in my diet. So here comes.

I have always been fairly healthy, without being too tough on my self. I have been eating regular food, and allowed myself to have some treats when I feel like it, mostly in the weekends. I like to try new healthier things, and I try not to eat so much sugar. I also like to take vitamins and try superfoods that can improve and maintain a good health.

I needed some kind of structure in my diet in order to gain more muscle strength and get even healthier. So I contacted Linda, who's blog I have been reading for many years. She is a personal trainer, and she seems like a very determined person. She is also a very inspirational fitness person. I asked Linda to make me a food plan according to my needs and goals. So today it starts, the new food plan! (I don't want to call it diet, since I get to eat A LOT of food and will definitely not be starving). The food plan has almost no dairy products, so I will be looking forward to how my body reacts to that.

Here is the starting point, not training since christmas. In the last picture you also see the vitamins I take every morning: Vitamin-D, Zink, Omega-3 fish liver oil, apple cider vinegar and pure aloe vera.

Kerroin aikaisemmassa postauksessa että ruokavaliooni tulee muutos. Olen aina pyrkinyt syömään terveellisesti, ilman että olisin liian ankara itselleni. Kun minun on tehnyt mieli jotakin, niin olen sitä syönyt. Olen kuitenkin pyrkinyt noudattamaan sääntöä, että herkuttelu jää viikonloppuun, ja viikot ovat terveellisempiä. Pyrin myös välttämään liikaa sokeria. Olen myös ollut innokas superfoodien ja vitamiinien testaaja ja käyttäjä.

Halusin kuitenkin uuden struktuurin ruokailuuni jotta saisin treeneistäni kaikki irti, kasvattaen hieman lihasmassaa ja lihaserottuvuutta. Otin siis yhteyttä Lindaan jonka blogia olen lukenut pitkään. Hän on personal trainer ja hyvin inspiroiva urheilija. Hän teki minulle ruokavalion joka tukisi tarpeitani ja tavoitteitani. Ruokavaliosta sen enempää paljastamatta, voin kertoa että maitotuotteet on jätetty melkein kokonaan pois ja en todellakaan joudu näkemään nälkää :D Innolla odotan mitä muutoksia saan aikaiseksi, ja tuleeko maitotuotteiden poisjättäminen tekemään hyvää vatsalle.

Ylimmässä kuvassa on lähtötilanne, jolloin en ole treenannut joulun jälkeen. Alimmassa kuvassa näkyy kaikki vitamiinit jotka otan joka aamu: D-vitamiini, Sinkki, Omega-3 kalanmaksaöljy, omenasiiderieikka ja puhdas aloe vera.